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台湾宾果注册:我们不断使用数字技术影响我们的大脑健康吗

现在,我们这么多人通过我们的智能手机,电脑,平板电脑甚至是手表不断拴在数字技术上,正在进行一项巨大的实验,我们并没有完全注册。

像谷歌,Facebook,Twitter,苹果,甚至Vox这样的公司(如果我们完全诚实的话)正在争夺我们的注意力,而且他们正在做得如此精明,知道心理上的按钮,以促使我们回来更多。现在,美国孩子在10岁之前购买智能手机已经很普遍了。这是他们随身携带的分心设备。

我们越是适应注意力经济,我们就越担心它会伤害我们。在硅谷,我们被告知更多的父母正在限制他们孩子的屏幕时间,甚至将无屏幕条款写入与保姆的合同中。这让我们想知道:他们知道我们不知道的事情吗?

如果确实不断的数字干扰正在改变我们的认知功能 - 让我们中的许多人更加散乱,更容易在记忆中失误,更加焦虑 - 这意味着我们正在经历人类认知的深刻变革。或者可能是我们过度反应,就像过去那些对印刷机或收音机等新技术感到恐慌的人一样?

为了找到答案,我们决定问专家:我们如何不断使用数字技术影响我们的大脑健康?

你会看到答案远非确定甚至一致。关于成人和儿童的媒体使用与大脑健康之间的联系尚不清楚。例如,多任务处理和记忆确实存在的证据表明存在负相关,但因果关系仍然难以捉摸。尽管如此,我们采访过的许多研究人员和人类行为专家仍然对数字技术不断使用的地方感到不安。

威斯康星大学的神经科学家理查德戴维森告诉我们,“我们所有的大型实验中的所有人都被数字刺激操纵,没有人明确表示同意。” 但实验的结果是什么?

我们的对话经过编辑的长度和清晰度。

科技公司拥有强大而普遍的工具来影响和掠夺我们的心理

理查德戴维森,威斯康星大学麦迪逊分校的神经科学家,健康思想中心的创始人兼主任

我最担心的是注意力分散的增加,我们都受到的国家注意力不足以及由此产生的后果。

我们的注意力被设备所捕获,而不是被自愿监管。我们就像一个没有海舵的水手 - 被我们所暴露的数字刺激推动和拉动,而不是通过我们自己心灵的有意方向。

自愿调节注意力的能力在人类中比其他物种更为发达。正如伟大的心理学家威廉·詹姆斯(William James )在1890年写道的那样,“一次又一次地自发地引起徘徊的注意力的能力是判断,品格和意志的根源。”

但是,我们在全球范围内正在以这种身份受到损害。我们都是一个大型实验的典当,被数字刺激操纵,没有人明确表示同意。这种情况在潜伏着的情况下发生了。

对我来说,这强调了用冥想训练我们的思想的紧迫性,所以我们不必每天检查我的手机80次。

Christopher Burr,牛津互联网研究所认知科学哲学家和博士后研究员

我们不断使用数字技术,使智能系统能够越来越多地了解我们的心理特征,并具有不同程度的有效性或准确性。例如,我们的智能手机的加速度计可能用于推断我们的工作压力水平,或者我们的声音模式的自动分析可以确定我们的压力。

但对我而言,用户很少完全知道他们的数据可以这种方式使用。此外,开发越来越多的“健康和福祉”技术的公司经常没有充分考虑干预风险。例如,公司可能会推动用户改变睡眠模式,情绪或饮食偏好并导致意外伤害。

在医疗保健环境中,医生会尽量避免在决策过程中不涉及患者的干预措施。相反,医生会努力尊重和促进患者的自我理解和自我决定。我们需要找到在健康和福祉技术领域维护这种关系的方法。

旨在改变用户行为的任何推断或后续干预应该是完全透明的,并且理想地由道德审查委员会审查。这将有助于最大限度地减少意外后果的可能性(例如,压力增加,焦虑,甚至行为成瘾的风险)。

迄今为止的研究表明,数字媒体轰炸与思维问题之间存在相关性。但它还远未定论。

斯坦福大学心理学系主任Anthony Wagner

科学告诉我们,同时使用更多媒体和工作记忆容量之间存在负面关系。我们知道工作记忆能力与语言理解,学业表现以及我们关心的一系列结果变量相关。

科学告诉我们存在负面关系,但科学并没有告诉我们媒体行为是否导致了这种变化。现在结束还为时过早。答案是我们不知道。

但如果存在因果关系,并且我们正在改变潜在的认知功能,那么这可能会对学业成绩或成就产生影响。人们可能想知道这一点。

该领域需要走向大科学; 我们需要去大量[研究参与者]。我将早期研究作为关系的建议,但现在,让我们实际使用设计和力量进行科学研究,这将使我们相信每个人发现的结果可能更值得信赖。

Paul Murphy,阿尔茨海默氏症肯塔基大学分子和细胞生物化学系研究员

神经退行性疾病需要数十年才能发展,并且智能手机等电子设备的广泛使用仍然是相对较新的事物。因此,看待这一点的可怕方法是,我们正在进行一项有潜在严重公共卫生后果的风险实验,如果我们犯了一些可怕的错误,我们将不会再知道十年左右。

在某种程度上,这类似于我们研究屏幕时间对儿童的长期影响的问题。我们可以怀疑这可能是坏事,但我们距离知道还有很多年,而且我们无法知道哪种暴露是安全的或多少可能是危险的。

特别关注和研究重点是技术对年轻人,发展思想的影响

Gary Small,iBrain一书的作者,加州大学洛杉矶分校Semel神经科学与人类行为研究所记忆与衰老研究中心主任

我最关心的是年轻人,他们的大脑从出生到青春期仍在发展。有一个叫做修剪的过程[去除受损或降解的神经元以提高大脑网络容量的过程]。这可能会一直使用技术影响。我们没有关于此的数据 - 但它肯定会引起关注。

[不断使用技术]确实会影响我们的大脑健康。它有上行和下行空间。缺点是当人们一直使用它时会干扰他们的记忆,因为他们没有注意到正在发生的事情。他们心烦意乱。

据我所知,没有系统的研究可以看到这一点。你只能间接地看这个。所以我们根据年龄研究了记忆投诉的频率。你会发现大约15%的年轻人抱怨他们的记忆,这表明可能会有事情发生,比如分心。

从积极的方面来说,在使用这些技术时,有一些心理任务可以锻炼我们的大脑。一些研究表明,一些视频游戏和应用程序可以改善工作记忆,流体智能[解决问题]和多任务技能。

Susanne Baumgartner,阿姆斯特丹大学儿童,青少年和媒体研究中心

我正在研究社交媒体和智能手机使用对青少年注意力和睡眠的潜在影响。我对媒体多任务的影响特别感兴趣 - 即在参与其他媒体活动或做家庭作业或进行对话时使用媒体。现在大多数青少年拥有自己的智能手机,因此可以随时访问各种媒体内容。

我们在研究中发现,[荷兰]从事媒体多任务处理的青少年更频繁地报告更多的睡眠问题和更多的注意力问题。他们的学习成绩也较低。但是,这并不一定表明媒体使用是导致这种情况的原因。

在研究睡眠问题时,我们发现与社交媒体使用相关的压力是一个比社交媒体使用量更好的睡眠问题指标。这似乎表明,社交媒体本身并不是与睡眠问题有关,而是青少年是否因使用而感到压力。

总的来说,我仍然对数字媒体使用对青少年认知发展有害的结论犹豫不决。在这一点上,我们需要更多的研究来真正调查长期研究中的这些影响,并进行更好的测量(例如,跟踪智能手机的行为,而不仅仅是向青少年询问他们的媒体使用情况)。

而且我们也不应该忘记看看潜在的有益效果。例如,其他研究人员进行的研究发现,特定类型的媒体使用,例如玩动作视频游戏,可以有益于认知能力。

Elizabeth Englander,马萨诸塞州侵略中心的主任和创始人

我们在实验室中一直关注的最引人注目的事情之一是,青少年经常告诉我们,社交媒体的几乎所有特征都会让他们感到更加焦虑。

如果他们看到他们的朋友在做什么,这会让他们对不参与其中的一部分感到焦虑。如果他们看不到朋友在做什么,那也会让他们感到焦虑 - 他们担心会被排除在外。他们不感到焦虑的时候是他们使用社交媒体并积极地与朋友积极接触。但在其他时候,它确实似乎增加了焦虑。

这很引人注目。这是一个互动的模型,在这里有一个强大的奖励系统 - 而且它似乎让孩子们处于情感束缚之中。一个女孩形容它是皮带。

就直接证据[显示移动电话和社交媒体阻碍人与人之间的联系]而言,它是有限的。但想一想:人们如何相互联系?他们通过社交技巧来做到这一点 你如何建立社交技能?我们只有一种方式 - 通过与您同龄的其他同龄人进行面对面的互动。

如果你有一个社会,其他事物正在取代面对面的社会互动,那么假设这些会影响社交技能的发展是合理的。它似乎正是我们现在所看到的。

我们需要找到一种方法来平衡永远存在的数字技术的风险及其回报

Heather Kirkorian,威斯康星大学麦迪逊分校人类生态学院副教授

有一点是清楚的:数字媒体的影响部分取决于我们如何使用它们。

对于婴幼儿,研究人员经常提到内容和背景。也就是说,数字媒体对幼儿的影响取决于儿童正在做什么,以及这些活动是如何由成年人在房间内构成的。

例如,我们可以将视频聊天与祖父母进行比较,而不是观看教育电视节目,而不是使用暴力视频游戏而不是使用手指绘画应用。当内容具有吸引力,教育性和与自己生活相关时,幼儿最有可能从数字媒体中受益; 当他们与其他人一起使用时 - 当父母帮助孩子们了解他们在屏幕上看到的内容并将其与屏幕外的内容联系起来时。当数字媒体活动与屏幕外活动(如在外面玩耍,玩玩具,与看护人一起阅读书籍以及获得建议的睡眠量)相平衡时。

因此,对青少年和成年人的研究差别不大。例如,社交媒体的影响取决于我们是否全天使用它们与亲人联系并获得社会支持,而不是将我们的生活与其他人经常高度过滤的生活进行比较,并使自己暴露于欺凌或其他负面内容。

同样,视频游戏对注意力的影响取决于所玩游戏的类型和正在测量的注意力类型。

Adam Gazzaley,加州大学旧金山分校神经学教授,The Distracted Mind的作者

我已经写了很多关于数字技术对情绪调节,注意力和压力的直接影响,因为过度暴露于信息,快速奖励周期以及同时参与多项任务。这些当然是值得关注的理由。

但就个人而言,我发现我们数字关注的最具挑战性的方面之一就是它从大自然,面对面交流,身体活动以及安静,内部关注的时刻所引发的位移。

我目前正深入到新西兰旅行,技术曝光有限,因此我可以专注于与朋友,大自然和我自己的思想联系。我现在比以往任何时候都更加意识到这些经历对我的大脑健康有多么重要。

话虽如此,我相信技术可以为我们提供一个难以置信的机会来增强我们的认知和丰富我们的生活。弄清楚这是我们下一个伟大的技术和人类挑战。

公司制造不太容易上瘾的产品的情况

麻省理工学院公民媒体中心主任Ethan Zuckerman

随着任何新技术的出现,总有一种模式的人说:“这会令人上瘾,它正在摧毁我们所知道的社会。”这些问题往往是真实存在的。经常出现道德恐慌。

你感受到道德恐慌的方法之一是它倾向于专注于我们的孩子或性行为。因此,当你看到有人说我们将会失去一代,或者蓝牙正在引导年轻人以前所未有的速度发生性行为时,这些都是道德恐慌的迹象,而不是对真实事物的关注。

据我所知,硅谷的养育文化就是这种表现性的疯狂。我要去美德 - 比任何人都更难。我是一个比你更好的父母,因为我对你的家庭施加比你更疯狂的限制。[禁止屏幕]感觉非常一致。

这些故事令人满意的原因是你想出来,“什么混蛋。如果他们认为这些东西不好,他们为什么继续这样做呢?“然后你们像Jaron Lanier这样的人说:”现在退出你的社交媒体; 这对你不利。“从另一方面来说,这感觉不负责任 - 显然有数十亿人不会放弃社交媒体,因为它已成为一种关键的通信技术。它是如何与世界互动的核心。对于大量的工作和娱乐,这些日子至关重要。

所以我想对Lanier说的是让它变得更好。我们不是把这个精灵放回瓶子里。这里有很多东西,结果证明是好的。没有人认真地建议我们将关闭所有这些。

有趣的问题是什么是真正的问题,我们如何解决它们并使它们变得更好?你会如何减轻这些有害影响?我们想要的积极影响是什么?

Nir Eyal,Hooked:如何构建习惯形成产品的作者

技术就像抽大麻一样。

百分之九十的吸食大麻的人不会上瘾。但重点是,你会得到一些滥用产品的人; 如果它足够好并且引人入胜,那一定会发生。解决这个问题的方法是我们应该解决这个问题 - 不是技术本身,而是它所带来的危害。我希望公司寻找上瘾者并帮助他们。

许多公司制造令人上瘾的产品 - 我保证有人沉迷于Vox。好消息是这些公司知道你使用他们的产品有多少。因此,如果他们愿意的话,他们可以简单地查看他们的日志并说:“看,如果你每周工作30小时,每周工作40小时,我们就会伸手去说,'嘿,我们可以帮你吗温和你的行为?你表现出的行为模式与可能在上瘾中挣扎的人一致。我们能帮你什么吗?'”

你知道吗,事实上它实际上会让平台变得更好。这样做符合他们的利益。我知道其中一些人正在研究它。

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